13 điều bạn nên lưu ý để bảo vệ sức khỏe vào ngày mưa

Bảo vệ sức khỏe vào ngày mưa đang là điều được nhiều người lưu tâm, vì mùa mưa bão đang đến gần, kéo theo cùng với đó là hàng loạt các nguy cơ xuất hiện những căn bệnh nguy hiểm gây khó chịu như cảm cúm, sốt xuất huyết, các bệnh về da, các bệnh về đường tiêu hóa v.v… Vậy cần lưu ý những gì cho sức khỏe khi mùa mưa đang đến rất gần?

1. Rửa tay thường xuyên

Điều bảo vệ sức khỏe vào ngày mưa đầu tiên và dễ thực hiện nhất đó là rửa tay thường xuyên.

Mưa nhiều, gây ra độ ẩm cao, nên đây là môi trường lý tưởng cho các vi khuẩn và virus truyền nhiễm hoạt động mạnh hơn. Nếu vô tình tiếp xúc với những đồ vật có chứa vi khuẩn do người bệnh để lại, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ gặp nguy hiểm.

Vì vậy, để cẩn thận, bạn hãy thường xuyên rửa tay sạch bằng xà phòng hoặc nước ấm, đặc biệt là trước khi ăn hoặc sau khi đi vệ sinh để vi khuẩn không thể xâm nhập vào cơ thể được.

2. Tránh đưa tay lên mặt

Tránh đưa tay chạm lên mặt và lưu ý thứ 2 để bảo vệ sức khỏe ngày mưa.

Vì sao? Vì tay là bộ phận đụng chạm và tiếp xúc nhiều nhất với các bề mặt khác, là môi trường lý tưởng ẩn giấu vi khuẩn.

Vi khuẩn có thể xâm nhập vào cơ thể con người qua mắt, mũi và miệng. Vì vậy, để bảo vệ cơ thể vào mùa mưa, bạn không nên dùng tay dụi mắt hoặc lau mồ hôi mà thay vào đó hãy dùng khăn sạch hoặc khăn tay.

3. Tránh vùng nước bẩn

Tại sao tránh vùng nước bẩn lại là lưu ý thứ 3 trong việc bảo vệ sức khỏe ngày mưa?

Vì những vùng nước bẩn ấy, là nguyên nhân gây ra các bệnh do tiếp xúc với nước bẩn như bệnh tiêu chảy, bệnh cúm, bệnh tả và nhiễm trùng da nấm.

Bên cạnh việc luôn luôn chuẩn bị một chiếc áo khoác (có trùm đầu), áo mưa, ô dù, bạn hãy đầu tư thêm một đôi ủng không thấm nước hoặc giày cao su vì chúng khô nhanh, dễ di chuyển và giữ chân bạn khỏi những vũng nước bẩn.

9. Tắm lại ngay sau khi đi dưới trời mưa

Bạn sẽ dễ dàng mắc bệnh khi thân nhiệt cơ thể hạ thấp đột ngột, điều này thường xảy ra khi bạn đi dưới mưa quá lâu. Vì thế, bạn hãy mau chóng tắm lại người sau khi đi mưa để giúp cơ thể ổn định và cân bằng lại nhiệt độ.

Sau khi tắm, bạn hãy sấy khô tóc cũng như mặc quần áo khô và sạch. Bạn nên ăn một chén canh hoặc uống một ly sữa nóng. Điều này sẽ giúp bạn tránh tình trạng cảm lạnh hoặc loại bỏ các virus nhiễm trùng gây bệnh do cơ thể thay đổi nhiệt độ đột ngột.

10. Uống đủ nước

Uống nước lọc tinh khiết hoặc nước đun sôi giúp bạn chống lại và ngăn ngừa nhiều bệnh tật, cả trực tiếp lẫn gián tiếp. Nước làm sạch cơ thể và tẩy các chất độc như vi trùng và vi khuẩn khỏi cơ thể của bạn, giúp ngăn ngừa các nguy cơ cảm lạnh, cảm cúm.

11. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục bảo vệ sức khỏe và đem lại cho cơ thể nhiều lợi ích hơn chúng ta tưởng.

Rèn luyện thể chất là một trong những lựa chọn không thể bỏ qua trong việc bảo vệ cơ thể vào mùa mưa. Khi cơ thể hoạt động, sẽ phóng thích ra năng lượng và được chuyển hóa thành nhiệt năng. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn chống lại thời tiết lạnh ngoài trời. Vì mưa bão, nên bạn có thể chọn những hình thức tập luyện tại nhà đơn giản cũng mang lại hiệu quả cao.

12. Ngăn chặn tường ướt

Bạn hãy đóng cửa sổ khi trời mưa nhiều để ngăn mưa hắt vào nhà hoặc giữ nhà không bị ẩm, dột. Các bức tường sẽ mất rất nhiều thời gian để khô và có thể dẫn đến sự phát triển của nấm, điều này rất nguy hại cho bệnh nhân gặp tình trạng hen suyễn hoặc tiểu đường.

13. Tìm nơi trú mưa

Khi mưa lớn và nặng hạt, trước hết bạn hãy tìm kiếm một nơi trú ẩn và cố gắng đừng để bản thân mình bị ướt. Tuy nhiên, nơi trú ẩn này sẽ không thể bảo vệ bạn chống lại các loại bệnh nếu hệ thống miễn dịch đang rất yếu. Bên cạnh đó, bạn không nên sử dụng điện thọai không dây, các đồ dùng kim loại, đứng gần cột điện hay dưới gốc cây để tránh những tình huống xấu nhất xảy ra.

Xem thêm: Cẩm nang sống khỏe

_____________________________

Lời nhắn nhủ của chúng tôi gửi đến quý bạn,

“Sự tin tưởng, đồng hành của người bệnh, là nền tảng vững chắc để chúng tôi tiếp tục cống hiến, phát huy tinh hoa của bản người Dao, đem đến những giá trị tốt đẹp cho cuộc sống, Sức khỏe là thứ vô giá nhất của con người, một khi đã bị mài mòn rồi rất khó để hồi phục nguyên vẹn.”

Xin hãy chăm sóc sức khỏe của bản thân!

HỢP TÁC XÃ THUỐC NAM HỌ LÝ BA VÌ

Nối nghiệp truyền thống cha ông, lưu giữ tinh hoa Ba Vì

Địa chỉ: Thôn Yên Sơn – xã Ba Vì – huyện Ba Vì – TP. Hà Nội

Hotline: 0365.770.551 – 0816.210.551

Facebook: Đông y gia truyền họ Lý Ba Vì

Youtube: Đông y gia truyền họ Lý Ba Vì