Kinh nguyệt không đều- 5 điều cần biết

Kinh nguyệt không đều là vấn đề nhức nhối của nhiều chị em phụ nữ thời hiện đại. Đây là hiện tượng xuất hiện rất nhiều đối với phụ nữ, kể cả có bệnh lý hay không có bệnh lý, chúng đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau.

Kinh nguyệt đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe phụ nữ:

• Giúp đào thải những chất sắt nuôi các gốc tự do gây nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, đột quỵ, suy giảm thần kinh
• Giúp chị em có thể thấy được nguy cơ sớm của bệnh tật thông qua màu sắc kinh nguyệt
• Giúp làm giảm tình trạng dư thừa sắt của cơ thể, cân bằng lượng sắt
• Giúp phòng tránh một số triệu chứng do thừa sắt gây ra; thúc đẩy quá trình tái tạo máu,….

1. Kinh nguyệt không đều/rối loạn kinh nguyệt là gì?

Đây là tình trạng kinh nguyệt không theo một chu kỳ nhất định như thông thường, kinh nguyệt tới sớm hơn, muộn hơn hay thậm chí là không xuất hiện trong một thời gian dài (còn gọi là vô kinh).

Lượng máu kinh trung bình của một người dao động từ 50-150ml cho mỗi chu kỳ, tuy nhiên, những người rơi vào tình trạng rối loạn kinh nguyệt có thể mất nhiều hơn hoặc ít hơn rất nhiều so với lượng máu kinh thông thường.

2. Độ tuổi thường gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều

Thời kỳ khi mới bắt đầu xuất hiện kinh, phái nữ thường gặp phải tình trạng này do nội tiết tố và hoạt động của buồng trứng chưa thực sự ổn định. Hiện tượng này sẽ biến mất trong khoảng 2-3 năm sau đó.

Ở độ tuổi sinh sản, triệu chứng kinh nguyệt không kéo dài nhiều ngày có thể báo hiệu một số căn bệnh phụ khoa khác như: triệu chứng viêm cổ tử cung, viêm nội mạc tử cung, u xơ tử cung, các triệu chứng này có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng sinh sản của phụ nữ.

Phụ nữ vào thời kỳ tiền mãn kinh cũng thường gặp phải tình trạng rối loạn kinh nguyệt do triệu chứng rối loạn nội tiết tố gây ra nhưng sẽ biến mất sau đó.

3. Biểu hiện của kinh nguyệt không đều

Một số dấu hiệu dễ nhất biết triệu chứng rối loạn kinh nguyệt: chu kỳ kinh nguyệt được giảm xuống dưới 21 ngày hoặc nhiều hơn 35 ngày; thời gian hành kinh bị giảm xuống dưới 3 ngày hoặc dài hơn 7 ngày; lượng máu kinh bị mất quá ít hoặc quá nhiều; máu kinh có màu sắc bất thường; kinh nguyệt dừng khoảng 6 tháng; thường xuyên đau bụng dữ dội trong thời kỳ kinh nguyệt;….

4. Tác hại của kinh nguyệt không đều

Triệu chứng rối loạn kinh nguyệt sẽ gây ra nhiều tác hại đến sức khoẻ và vẻ ngoài của chị em: Làm thay đổi nội tiết tố nữ ảnh hưởng tới nhan sắc của chị em; da trở nên thô ráp, dễ bị nám, tàn nhang, lỗ chân lông to, nổi mụn, lão hoá sớm; cơ thể trở nên mệt mỏi và dễ cáu giận; dễ mắc các triệu chứng về xương khớp; mắc một số triệu chứng phụ khoa; làm giảm khả năng thụ thai, lâu dài có thể dẫn đến nguy cơ vô sinh.

5. Một số phương pháp đơn giản hỗ trợ điều trị triệu chứng kinh nguyệt không đều

• Tập yoga giúp điều trị chứng kinh nguyệt không đều:

Yoga giúp giảm đau bụng kinh và các triệu chứng liên quan đến cảm xúc trong giai đoạn kinh nguyệt như trầm cảm và lo lắng. 

Một nghiên cứu năm 2013 đã chứng minh khả năng điều hòa kinh nguyệt của bài tập này. 126 người tham gia nghiên cứu đã tập yoga từ 35 đến 40 phút trong 5 ngày/tuần. Kết quả cho thấy sau 6 tháng, họ đã giảm nồng độ hormone gây ra chứng kinh nguyệt không đều.

• Duy trì cân nặng để làm giảm tình trạng kinh nguyệt không đều:

Việc tăng cân, sụt cân có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Chính vì vậy, nên học cách duy trì vóc dáng, ổn định cân nặng để kinh nguyệt không bị rối loạn.

• Tâp thể dục để giảm tình trạng kinh nguyệt không đều:

Tập thể dục không chỉ giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh mà còn được khuyến nghị là một phần trong kế hoạch điều trị hội chứng buồng trứng đa nang. Hội chứng này gây ra tình trạng kinh nguyệt không đều.

• Chữa kinh nguyệt không đều với gừng:

Việc uống 750 – 2.000mg bột gừng trong 3 hoặc 4 ngày đầu hành kinh đã được chứng minh là giúp điều trị hiệu quả các cơn đau. Bạn cũng có thể uống gừng trong 7 ngày trước khi hành kinh để giúp cải thiện tâm trạng, thể chất và các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt.

• Sử dụng quế để điều trị kinh nguyệt không đều:

Quế giúp giảm đau và giảm chảy máu kinh nguyệt đáng kể. Gia vị này cũng làm giảm buồn nôn và nôn liên quan đến đau bụng kinh nguyên phát.

• Sử dụng vitamin:

Một trong những cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà được nhiều chị em áp dụng là bổ sung vitamin D và vitamin nhóm B cho cơ thể.

Điều hòa kinh nguyệt bằng vitamin D: Vitamin D mang đến cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe như giúp giảm cân và cải thiện chứng trầm cảm. Loại vitamin này cũng đã được chứng minh là giúp hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều. Một số thực phẩm giàu vitamin D mà bạn có thể bổ sung cho cơ thể là sữa, các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc nguyên hạt. Bạn cũng có thể nhận vitamin D từ ánh nắng mặt trời hoặc sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung có uy tín trên thị trường.

Điều hòa kinh nguyệt bằng vitamin B: Các vitamin B thường được kê đơn cho phụ nữ cố gắng thụ thai và chúng có thể giúp điều chỉnh chu kỳ kinh của bạn. Vitamin B cũng có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt. Vitamin nhóm B thường thấy trong các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt, các loại rau màu xanh, thịt đỏ, thịt gia cầm, các loại cá, gan, các loại đậu…

• Chữa kinh nguyệt không đều bằng giấm táo:

Tác dụng của giấm táo có thể giúp phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang điều hòa kinh nguyệt.

Giấm táo cũng có thể giúp bạn giảm cân, giảm lượng đường trong máu và giảm nồng độ insulin.

Giấm táo có vị đắng và khó tiêu thụ đối với một số người. Nếu bạn không quen mùi vị của chúng, có thể pha loãng với nước và cho thêm chút mật ong.

• Chữa kinh nguyệt không đều với dứa:

Dứa là một phương pháp tự nhiên giúp hỗ trợ các vấn đề về kinh nguyệt. Dứa chứa bromelain, một loại enzyme giúp làm mềm niêm mạc tử cung, từ đó giúp bạn điều hòa kinh nguyệt. Bromelain có đặc tính chống viêm và giảm đau nên cũng hỗ trợ bạn điều trị những cơn đau do kinh nguyệt gây ra.

Xem thêm: Cẩm nang sống khỏe

_____________________________

Lời nhắn nhủ của chúng tôi gửi đến quý bạn,

“Sự tin tưởng, đồng hành của người bệnh, là nền tảng vững chắc để chúng tôi tiếp tục cống hiến, phát huy tinh hoa của bản người Dao, đem đến những giá trị tốt đẹp cho cuộc sống, Sức khỏe là thứ vô giá nhất của con người, một khi đã bị mài mòn rồi rất khó để hồi phục nguyên vẹn.”

Xin hãy chăm sóc sức khỏe của bản thân!

HỢP TÁC XÃ THUỐC NAM HỌ LÝ BA VÌ

Nối nghiệp truyền thống cha ông, lưu giữ tinh hoa Ba Vì

Địa chỉ: Thôn Yên Sơn – xã Ba Vì – huyện Ba Vì – TP. Hà Nội

Hotline: 0365.770.551 – 0816.210.551

Facebook: Đông y gia truyền họ Lý Ba Vì

Youtube: Đông y gia truyền họ Lý Ba Vì