Sau một ngày làm việc mệt mỏi, nhiều người có thói quen tắm muộn để thư giãn trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, nếu tắm vào đêm khuya bằng nước lạnh, cơ thể có thể phải đối mặt với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột.
Vậy tắm đêm bằng nước lạnh có thực sự gây ảnh hưởng đến đường hô hấp hay không?
Cơ thể phản ứng thế nào khi tiếp xúc với nước lạnh?
Khi cơ thể đang ở trạng thái ấm nhưng tiếp xúc đột ngột với nước lạnh, các mạch máu ngoài da có thể co lại nhanh chóng.
Cảm giác thường thấy là lạnh người, nổi da gà hoặc run.
Với người đang mệt mỏi, thiếu ngủ hoặc có cơ địa nhạy cảm, sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến cơ thể cảm thấy khó chịu hơn.
Tuy nhiên, không có cơ sở để nói rằng nước lạnh khi tắm “xâm nhập trực tiếp vào phổi” hay đi vào cơ thể qua “kinh Bàng Quang”.
Tắm đêm có làm tăng nguy cơ bệnh hô hấp?
Bản thân nước lạnh không phải nguyên nhân trực tiếp gây ra các bệnh nhiễm trùng hô hấp.
Phần lớn các bệnh như cảm lạnh, cúm hay viêm đường hô hấp có liên quan đến virus hoặc các tác nhân gây bệnh khác.
Tuy nhiên, khi cơ thể bị lạnh đột ngột, đặc biệt trong môi trường lạnh và ẩm, một số người có thể cảm thấy các triệu chứng hô hấp khó chịu hơn.
Người đang có bệnh lý đường hô hấp cũng có thể nhạy cảm hơn với sự thay đổi nhiệt độ.
Những ai nên hạn chế tắm nước lạnh vào ban đêm?
Một số nhóm nên đặc biệt thận trọng với việc tắm nước lạnh vào ban đêm:
- Người đang mệt mỏi hoặc thiếu ngủ.
- Người có bệnh lý tim mạch.
- Người có bệnh đường hô hấp mạn tính.
- Người vừa vận động mạnh hoặc vừa uống rượu bia.
- Người đang sốt hoặc cảm thấy cơ thể không khỏe.
Thay vì tắm nước lạnh đột ngột, có thể sử dụng nước ở nhiệt độ phù hợp với cơ thể và tránh tắm quá muộn.
Nếu buộc phải tắm đêm, cần lưu ý gì?
Nếu công việc khiến bạn phải tắm muộn, hãy cố gắng tránh việc dội ngay nước lạnh lên toàn thân.
Có thể bắt đầu bằng nước ấm hoặc nhiệt độ dễ chịu, làm quen dần với nhiệt độ nước.
Sau khi tắm, cần lau khô người và tóc, tránh ngồi ngay trước quạt hoặc điều hòa lạnh.
Đặc biệt, không nên tắm ngay sau khi uống nhiều rượu bia hoặc khi cơ thể đang quá mệt.
Khi nào cần chú ý các dấu hiệu hô hấp?
Nếu sau khi tắm xuất hiện khó thở, đau ngực, thở khò khè, chóng mặt hoặc các triệu chứng bất thường kéo dài, không nên quy tất cả cho việc “bị lạnh”.
Đây có thể là dấu hiệu cần được đánh giá y tế, đặc biệt ở người đang có bệnh nền.
Kết luận
Tắm đêm bằng nước lạnh không phải nguyên nhân trực tiếp khiến “phong hàn xâm nhập vào phổi” hay gây bệnh hô hấp theo cơ chế đơn giản như vậy.
Điều đáng lưu ý là sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến cơ thể khó chịu, đặc biệt ở người đang mệt hoặc có bệnh lý nền.
Nếu phải tắm đêm, hãy ưu tiên nhiệt độ nước phù hợp, giữ cơ thể khô ấm sau khi tắm và tránh những thói quen khiến cơ thể bị lạnh đột ngột.
THÔNG TIN LIÊN HỆ
Hotline: 0358 828 604 – 0943.227.581
Website: https://thuocnamholybavi.vn/ và https://luongylysinhphuc.vn/
Youtube: https://www.youtube.com/@luongylysinhphuc
#HoptacxathuocnamhoLyBaVi #LySinhPhuc #Thuocnamgiatruyen #LyThiNu
